È meglio praticare Yoga a  stomaco vuoto. Lascia trascorrere almeno due ore tra il pasto e la tua pratica.

Non c’è un orario meglio di un altro. Normalmente la mattina, dopo il risveglio, il nostro corpo tende ad essere più rigido, lo yoga permette al nostro corpo di aprirsi donandogli un pieno di energia per affrontare la giornata al meglio. La pratica del  pomeriggio è sempre un bel momento per accogliere questa energia. Praticare di sera permette allo stress della giornata di scivolarsene via dal corpo concedendoci una notte serena.

Avere un corpo flessibile, forte e tonico. Migliorare il respiro, il metabolismo e incrementare la propria energia. Rinforzare l’apparato cardio circolatorio, affinare la propria postura ed alleviare gli eventuali dolori del proprio corpo. 

Trovare equilibrio, serenità e felicità. Imparare a leggere lo stress. Incoraggiare la fiducia in sé. Focalizzare la tua energia. 

Una maggiore consapevolezza rispetto a ciò che accade dentro e fuori di te.